2017年2月22日 更新

どのくらいを目標にしたらいいの?自転車旅行の距離の決め方

自転車旅行を決めた時に、どういったルートで1日にどのくらいの距離を走ったら良いか悩むものです。 特に今まで自転車旅行に行った事がない方は、自分の目安が分からないのではないでしょうか? こちらではどんな風に距離の計画を立てていけば良いか紹介していきます。

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適正な距離は人それぞれ

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どのくらい自転車で長距離を走れるかにもよりますので、絶対にこの距離というようなものはありません。
あまり慣れていない初心者の方が目標を大きく掲げてしまうと、当日辛い思いをしてしまうかもしれません。

それよりももう少し自転車で走れそうだったと感じるくらいの、ちょっとした物足りなさを感じる距離を設定するくらいでちょうど良いです。

逆に体力もあり日ごろから自転車で旅行へ行っていて慣れている方は、
少し長めの距離に設定してもなんとか目標を達成できるでしょう。

基本的な自転車で1時間に走れる距離とは

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おおよその目安として、自転車で1時間に走れる距離というものがあります。

その基本的な時間は7.8kmになり、自転車旅行をする際の目安として計算ができます。
ただあくまでもこの通りに走行できない事もあるかもしれないというのを頭に入れて、
初心者の方は7.0km前後などハードルを下げて目標を立てても良いでしょう。

アクシデントがあったり、雨や風が強くなってきて思うように進まない場合もあります。
ただこういった具体的な数値の目安がありますので、計画を立てる時に利用して計算してみましょう。

1日に目指したい距離

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1日に目指したい目安の距離は、初級者、中級者、上級者で変わってきます。
まだ自転車旅行を経験した事もなく、普段からそこまで自転車に乗っていない初級者の方は、往復で20kmを目指すようにすると良いでしょう。

日ごろから自転車で程度の長距離を走行している方や、少し自転車旅行の経験がある方は、50km前後を目標としてみて下さい。

既に経験が豊富な上級者の方は10時間以上自転車を漕ぐ事を想定しながら、100km以上を目指しても良いです。

1日何時間走ると目標を決める

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これは個人差があるし、雨、坂などがあると走れる距離も変わってきます。
キャンプ道具を積んでの時速は、私の場合は平地ならば時速15キロ、峠などは7~10キロ位でしょうか。
ですから1日の走行距離は?となると条件次第となります。
どの位走るか・・というより1日何時間走れるかを目標にした方がいいと私は思います。
私だったら1日6時間といった走り方を今ならするでしょうか。
私が自転車で旅行していた時は、朝から深夜まで走ったこともあったので1日200キロ以上走った時もあったし、1日100キロというのもありました。
距離だけでなく、1日何時間走ると目標を立てる方法もあります。
特に初心者の場合は、どんなに用意周到に目標を立てても、思い通りに進まないケースもあります。
当日走行をしている時に突然の雨に打たれたり、体調が悪くなる場合もありますので、大まかに6時間走るなどと目標を立てても良いですね。
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